身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上

身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上



身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上ブログ:04 3 2017


妊婦の方、特に初めて赤ちゃんを産む母は、
段々と崩れていくからだ・増えていく体重に、初めは戸惑うかもしれません。

ですが、妊娠中は赤ちゃんを守る為に、普段より多めの脂肪と栄養が必要!
シェイプアップは基本的にするものではありません。

しかし、妊娠中の太り過ぎもいけません。
シェイプアップではなく、
体重を急激に増やさないように維持する事が最も大切です。

妊娠の初期は、胎盤もまだまだ未発達。
へその尾も紐のように細いので、
体操は勿論、疲れる事もしてはいけません。

シェイプアップなんて考えずに、
リラックス第一でゆったりと過ごしましょう。
暴飲暴食に気をつけていれば充分です。

安定期に入れば、軽い体操くらいならしても構いません。
お医者さんと相談しながら行いましょう。
でも、腹が張ったらすぐに休憩してくださいね。

後期になれば、腹がかなりでてきます。
思ったより動きが鈍くなっているので、
転ばないように足元に注意しましょう。

この時期の体操は、
お医者さんから許されている範囲で、
誰かと一緒にするようにしましょう。
妊娠中は、貧血になりやすいですし、からだが繊細になっています。

何かあったら、自分だけではなく赤ちゃんにも危険が及びます。
絶対に無理はしない事、しつこいくらいに休憩をする事を忘れないでください。

シェイプアップは、産後に好きなだけすればいいのです。
イヤでも産後は動き回らないといけませんから、
自然にシェイプアップになるでしょう。
今は母になる自分を素直に受け入れましょう。

――――――以上で今日の報告を終わります。
身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上

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