韓国ならではの多くの漢方を使い製法しているダイエット薬

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韓国ならではの多くの漢方を使い製法しているダイエット薬ブログ:29 11 2014


出産後の体型の崩れをなんとかしたい!と思うのは、
産後の母共通の思いですよね。

産後の身体に関する女性の悩みのアンケートを見ると、
最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。

産後のダイエットでは、骨盤が重要なポイントになります。

産後の骨盤は開いてしまうものです。
また「仙骨」と呼ばれる、
ヒップの骨も歪むことで骨盤全体が広がってしまいます。
この緩みきった状態で、戻らないことも多いので、
骨盤矯正が有効な対策とされているのです。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、
パンツがはけなくなったり、太りやすい身体になったり、
腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。
姿勢も悪くなり、ストレスが溜まりやすくなったり、
同時に垂れたヒップの原因や、
ヒップ・お腹まわりが
自然と大きくなってくることもあります。

そこで自分に合った
骨盤矯正体操やストレッチなどを連日続ける事が大事です。

無理をすると、筋肉を痛めてしまうので
焦らずにゆっくりと続けましょう。

産後ダイエットをはじめるきっかけとして、
体重は元に戻っているのに、大きくなったヒップが悩みの種で
産後ダイエットに取り組む方も多いです。

普段は使わない腰の横の筋肉を使って、
なかなか落ちない腰周りの脂肪を落とす
産後ダイエットの体操で、
おいらがオススメなのは…

@横向きに寝て肘で身体を支える
Aそのまま真っ直ぐ身体を維持
B息を吐きながらゆっくり足をあげる
C上げたらそのままキープ
Dそしてゆっくりと足を下ろす…
これを左右30回ずつ行います。

簡単にできる体操ですから、続けてみてくださいね。

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