むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切

むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切



むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切ブログ:04 4 2018


シェイプアップを実践していく上では、
行動できた自分を褒めるという事によって、
次の行動を喜んでできる自分を作り上げていくことが大切です。

決して、自分を甘やかすということではなく、
褒める対象を、行動できた自分とすることによって
次の行動もしくは、行動を継続することへのモチベーションを
強化することなんです。

具体的に言いますと…
「今日はラジオ体操を10回やった」自分を褒めて、
「1日後もやろう」
とか、
「1日後は11回やってみよう」
という感じで、次の行動に繋げていくのです。

「行動できなかった自分を責める」
と言う風に考えてしまうと、次の行動に繋がりませんし
劣等感と後悔とストレスが溜まるだけです。

だから
できないことや苦手なこと
例えば、お菓子を夜更けに食べてしまったなど…
に焦点をあてるのではなく、

得意なことや好きなこと、
例えば、ラジオ体操できた、玄米のごはんが美味しかったなど…
をクローズアップすることが大切なのです。

できないことを責めていても意識がそちらに向いてしまうと、
なかなか直りません。

だからいくら
「夜更けにお菓子を食べてしまった」と自分を責めていても、
夜更けにお菓子を食べる癖は直らないのです。

それより、
ごはんを食べた後は、リラックスできる音楽を聞きながら、
アロマを楽しんだり、マッサージをしたりして気分をリラックスさせて、
お菓子を食べたくなる前に、
早く眠るように生活習慣を付けるようにするなど…

自分の好きなことに目を向けて自然と直るようにすることが、
ストレスを溜めないシェイプアップの秘訣だと思います。
むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切

むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切

★メニュー

脂肪吸引についてしっかりと調べて納得のいくクリニックを選ぶ
新しいダイエット方法が次々と生まれてはブームとなっています
女性ホルモンの分泌が活発にすることががバストアップを実現させるポイント
O脚というのは矯正を行うことにより真っ直ぐな脚に治せる
脂肪吸引をすることのメリットを知っておこう
年齢以上に老けてしまっている印象を与える原因
韓国ならではの多くの漢方を使い製法しているダイエット薬
脂肪や老廃物などが絡み合い脂肪の塊
身体の内側から健康にすることによって基礎代謝が向上
むくみの解消をすることは当然のことセルライトの除去も大切


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)美容を求める全ての人達へ大公開